Bahar aylarına dikkat edin!

Bahar aylarına dikkat edin!

Bahar aylarında özellikle güneşli günlerin olduğu dönemlerde insanların en çok aldandıkları konu havanın sıcaklığını kestirememeleridir.

İlkbaharın güzel yüzünü gören ve mevsimin artık değiştiğini zanneden insan, kıyafetlerini de hissettiği hava sıcaklığına göre bir anda değiştirme gayretine girer. Bu aldanmanın sonucunda aniden değişen sıcaklık sonucu hastalıklara davetiye çıkmakta ve vücudun alışık olmadığı ısı değişimi, onu çok kolay hasta edebilmektedir.

Özellikle çocuklar bu ani değişimlerden büyük oranda etkilenmektedirler. Kış boyunca kalın giysilere alışan vücut, baharın gelmesiyle birlikte değişen hava sıcaklıkları sonucunda, daha rahat kıyafetler giyildiğinde yukarıda bahsettiğimiz ani ısı değişimlerinin sonucu çocuklar, çok hızlı ve kolay bir şekilde hasta olabilmektedir

Kıyafetlerle ilgili bahar aylarında alınması gereken tedbirlerin başında hemen ince kıyafetlere geçilmemesi, süveter veya hırka ile destekleyici ısı tedbiri alınmasıdır. Bu ani ısı değişimlerine yani yağmur, rüzgar gibi durumlara karşı etkili önlemler alarak üst solunum yolu hastalıklarından korunabilirsiniz.

ilkbahar-aylarinda-gecis-hastaliklar-korunma-tedbir-onlemler-neler-iyi-gelen
Bahar aylarına dikkat edin!

Alınabilecek bazı önlemleri şöyle sıralayabiliriz:

1- Isı değişimlerini dikkate alarak giysi seçmek

2- Düzenli ve dengeli beslenmek

3- Yeterli miktarda sebze ve meyve tüketmek

4- Günde yaklaşık 2 litre su içmek

5- Uykusuz kalmamak ve uyku düzenine dikkat etmek

6- Sigara ve alkol gibi zararlı içeceklerden uzak durmak

Sağlıklı beslenerek iyi bir vitamin ve mineral desteği alabilirsiniz. Besin çeşitliliği iyi bir savunma mekanizması oluşturur. Mevsime uygun giyim tarzı, yani yazın açık renkli kışın ise koyu renkli, hava dolaşımına izin veren kıyafetler giyilmeli. Soğuk bölgelerde yaşayan insanlar el ayak bölgelerinin  korunmasına yönelik, şapka, atkı, eldiven, içlik gibi kıyafetler giymelidirler.

Kapalı ortamda çok bulunuyorsanız bulunduğunuz ortamın sık sık havalandırılması gerekmektedir. Kış geçişi enfeksiyonlar açısından riskli dönemler olduğu için bu dönemlerde grip ve zatürre aşılarını yaptırmak ek fayda sağlayabilir.

Bağışıklık sistemini güçlendirecek takviyeler arasında arı poleni, b-karoten, vitamin kompleksleri, koenzim, yeşil çay gibi gıdalar kullanılabilir. Ayrıca enfeksiyon belirtileri olanlar en yakın sağlık merkezine zaman geçmeden gitmelidirler.

Spor ve egzersiz, bağışıklık sistemini güçlendiren etmenler arasındadır.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşır mısınız ?

Soru - Cevap Sayfası

Facebookta bizi takip edin
  • ÇOK OKUNAN
  • YORUM
DOST SİTELER: CİLT BAKIMISORGULAMA SERVİSİDÜĞÜN DAVETİYELERİ

Creative Commons License This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.