DiyetYeme & İçmeZayıflama

Akdeniz diyeti obezite ile ilişkili ağrıyı azaltabilir

Daha fazla balık yiyen, bitki proteinleri açısından zengin bir beslenme düzeni olan “Akdeniz” beslenme türü…

obezite-agrilar-akdeniz-diyeti

Yeni bir araştırmaya göre kilolu bir kişinin düzenli olarak Akdeniz diyeti ile beslenmesi  obezite ile ilişkili ağrıları azaltabilir.

Vücut ağırlığı ve kronik ağrı arasında köklü bir bağlantı, vücuttaki iltihaplanma ile açıklanabilir ve çözüm, ağrıyı önleme veya azaltmada anahtar olarak balık, fındık ve fasulye gibi anti-inflamatuar gıdalara işaret ediyor. Sağlıklı bir diyetin kilo ve ağrı arasındaki bağlantıyı açıkladığını ve özellikle bezelye, fındık ve fasulye gibi deniz ürünlerinin ve bitki proteinlerinin anahtar olduğu gözlemlenmiştir.

Yalnızca ağır kişiler için  yemek yeminin miktarı değil, aynı zamanda yiyecek kalitesi de çok önemlidir. Araştırmacılar, meyve ve sebzelerde yüksek anti-inflamatuar diyet bileşenleri, tam tahıllar ve sağlıklı yağlar olup olmadığını belirlemelerine yardımcı olacak bir model geliştirdiler; bu da kişinin ağırlığının ağrıya katkıda bulunma olasılığının olup olmadığı araştırılarak gerçekleştirilmiştir. Ve net bir model buldular. Fıstık ve fasulye gibi, daha fazla balık ve bitki temelli protein tüketimi, vücut ağırlığına bakılmaksızın daha az ağrı ile bağlantılıydı.

akdeniz-diyeti-kilo-sismanlik-obezite-zayiflama-agri

Bu çalışma, aynı zamanda, aşırı kilolu veya obez olan kişilerin ağrı yaşama olasılığının daha yüksek olduğunu gösteren daha önceki araştırmaları onayladı.

Bu, “Obezite ve ağrı önemli halk sağlığı sorunlarından biridir ve bu durumun nasıl ilişkili olabileceğine dair çok detaylı bir anlık görüntüleme girişimidir” biçiminde tanımlandı.  Çünkü obezite ve ağrı ile ilişkisinin yüksek derecede iltihap konusuna bağlı olduğu ortaya çıktı.

Kilo, kendi kendine bildirilen diyet modelleri (Sağlıklı Beslenme İndeksi, Amerikan beslenme kılavuzlarına dayanan diyet kalitesinin bir ölçütü) ve iki soruluk bir ağrı araştırmasının analizi yapıldı. Araştırmacılar, evindeki her katılımcıyla birlikte üç saat geçirdiler.

Araştırmacılar, yaş, depresyon, analjezik ilaç kullanımı ve eklem ağrısı gibi sonuçlarını etkileyebilecek diğer faktörleri de dikkate alarak, ağırlık – vücut kütle indeksi, bel çevresi ve vücut yağ yüzdesi olmak üzere üç farklı ölçüt kullanarak test ettiler. Her üç olguda da, anti-inflamatuar proteinlerin kilo artışı ile ağrı arasındaki bağlantıyı açıklayabileceğine dair bulgular buldular.

Veriler, obez insanların sağlıklı bir ağırlıkla psikolojik ve sosyal işlevleri üzerindeki ev ortamının rolünü inceleyen daha büyük bir ilk araştırmadan geldi.

Çalışmanın potansiyel zayıf yönleri, araştırmacıların inflamatuvar belirteçlere ve ağrı ölçümünün kısaltmasına bakmasına imkan verecek kan örneklerinin olmamasını içermektedir. Ağrı değerlendirmesi bir önceki ayda yaşanan ağrının bir göstergesi olmasına rağmen daha uzun süren kronik ağrıyı hesaba katmaz.

Araştırmacılar , bir sonraki adımının iltihap ile ilişkili biyolojik belirteçleri kullanarak vücut yağını ve ağrılarını incelemek olduğunu söyledi.

“Çalışmalarımızın kilolu ve obez bireyler için etkili tedavilere nasıl katkıda bulunabileceği ile ilgileniyoruz”

* Sizin de konu ile ilgili belirtmek istedikleriniz varsa aşağıda yorum bölümüne yazabilirsiniz.

Daha Fazla Göster

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Başa dön tuşu