Çocuk Sağlığı

Çocuk Sağlığı İçin En İdeal İçecekler

Çocuklar her zaman renkli içecekleri sever. Ancak kimyasal maddelerle yapılan bu içeceklerin birçok yan etkisi vardır. Çocuklar için en ideal sıvılar su, doğal meyve suları ve süttür.

Su

Çocuklar susadığında önce su verilmelidir. Bunun nedeni, suyun sağlık için özellikle önemli olması, sabit bir vücut ısısı ve uygun metabolizmayı sürdürmesidir. Özellikle adolesanlar hızlı büyüyen organizmalar ve yüksek metabolizma hızları nedeniyle daha fazla suya ihtiyaç duyarlar. Diğer içeceklerin aksine su kalorisizdir. Bu, çocuğunuzun geç sindirilen gıdalara olan ihtiyacını azaltacaktır.

Az su tüketen çocukların beyin fonksiyonlarında bozulma, kabızlık ve yorgunluk gibi sağlık sorunları yaşama olasılığı daha yüksektir. Sade su renksiz olduğu için çocuklarınız onu içmek istemeyebilir. Bu nedenle meyveyi kesin ve pudra şekeri ve kalori eklemeden ilginç hale getirmek için suya ekleyin. Ayrıca su içtikten sonra meyve yiyebilir. Bu karışımlar her iki durumda da yapılabilir.

Süt

Çocuklar çikolatayı, çilekleri ve şekerli sütü severler ama sade süt daha sağlıklıdır. Sütün besleyici ve geliştirici özellikleri yüksektir. Özellikle kemiklerin ve zihinsel yeteneklerin gelişmesinde büyük rol oynar.

Çok süt içen çocuklar tok olurlar ve fazla yemek istemezler. Bu nedenle sabahları 1 bardak süt içmek faydalıdır.

Daha Fazla Göster

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Başa dön tuşu