Cilt Bakımı

Daha Güzel Bir Cilt İçin Mutlaka Bunları Yiyiyin!

Gerçekler orada, iyi bir cilde sahip olmanın içeriden geldiği. Hepimiz biliyoruz ki, birkaç ağır gece içtikten veya kötü yemekten sonra donuk ve sivilceli bir cilde neden olabilir. Cildimizi nemli tutmamızın yanı sıra, cildimize iyi görünmesi ve modern yaşamın getirdiği her şeyle başa çıkması için ihtiyaç duyduğu besinleri ve vitaminleri vermemiz gerekiyor. İyi yerseniz cildinizin durumundaki farkı görebilirsiniz . Nasıl hissettiğimiz de cildimizin ne kadar iyi göründüğünde rol oynayabilir. Hormonların, anksiyete veya stres gibi şeylerle nasıl hissettiğimizin yanı sıra bir etkisi vardır.

Her ne kadar hepimiz tüm yıl boyunca fevkalade yemek yiyemeyiz ve her zaman sakin ve soğukkanlı olabiliriz. Hepimiz yoğun hayatlar sürüyoruz ve bu, bazı takviyelerin de hayatınıza dahil edilmesi için iyi bir fikir olabileceği yerdir. Doğru olanlar cildinizin gerçekten parlamasına ve gelişmesine yardımcı olabilir. Cildinizin ihtiyaçlarına bağlı olarak yaşam tarzınıza eklemeyi düşünmeniz gereken bazı takviyeleri burada bulabilirsiniz. 

Omega-3

saglikli-cilt-icin-ne-yenir

Omega-3 takviyesi, vücudunuza ve cildinize olduğu kadar zihninize de yardımcı olabilecek sağlıklı bir yağ olduğu için diyetinizde bulunması iyi olan bir şeydir. Bir omega-3 takviyesi seçmek cilt için iyi bir seçimdir çünkü cildinizin kırılmasına yardımcı olabilir ve özellikle stresli hissettiğinizde iyi bir seçim olabilir. 

Kolajen

kolajen-faydalari-nelerdir

Kolajen peptit takviyeleri hakkındaki bilgiler değişiyor, ancak son zamanlarda günlük bir kolajen peptid dozu alırsanız, göz altındaki kırışıklıkları azaltmanın yanı sıra cildin genel elastikiyetine yardımcı olma konusunda büyük bir etkiye sahip olduğu bulundu . Yaşlanma belirtileriyle savaşmak ve cildinizi, saçınızı, tırnaklarınızı, dişlerinizi ve vücudunuzun diğer alanlarını iyileştirmek istiyorsanız, kolajen takviyeleri iyi bir fikir olabilir. Kolajen ayrıca bağları ve kasları oluşturan bir şeydir, bu nedenle çok çalışan biriyseniz, bu da yardımcı olabilir.

A vitamini

a-vitamininin-faydalari-cilt

A vitamini, vücudunuzdaki kolajen üretimini desteklemeye ve keratin üretimini kontrol etmeye yardımcı olabileceğinden cildiniz için iyi bir tamamlayıcıdır. Cildin iyi görünmesi ve kendini onarması için gerekli olan bu olduğundan, sadece A vitamininin ne kadar yardımcı olabileceğini gösterir. Bunun için özel bir takviye seçebilirsiniz, ancak yumurta, balkabağı, yeşil yapraklı sebzeler ve tatlı patates gibi günlük yiyeceklerde çok fazla A vitamini vardır.

Çinko

Çinko, cildinizin en iyi şekilde görünmesini istiyorsanız, diyetinizde gerekli olan bir mineraldir. Herhangi bir yarayı iyileştirmenin yanı sıra sebumun düzenlenmesine de yardımcı olabilir (çok fazla olması aşırı siyah noktalara yol açabilir). Sivilceden muzdarip biriyseniz, cildi iyileştirebileceği, çatlaklarla başa çıkabileceği ve sivilce ve çatlakların bir sonucu olarak gelebilecek herhangi bir iltihabı azaltmaya yardımcı olabileceği için iyi bir tamamlayıcıdır. 

Daha Fazla Göster

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Başa dön tuşu