EgzersizSağlıkSpor

Evde Yapılan 4 Egzersiz Hatası

Bu hatalar, egzersizin zihinsel ve fiziksel faydalarını ortadan kaldırabilir.

Şu anda her şeyden bıktınız mı? Sanki hayat seni aşağı çekiyormuş gibi hissediyor musun? Bu sorunların bariz temel sorunu salgındır. İnsanlar sosyal yaratıklardır ve günlük rutinlerimiz ortadan kalktığında, bir tepki olması kaçınılmazdır.

Onu çarpıtmayın; Koronavirüs salgını muhtemelen önemli bir rol oynuyor. Yine de, ruh halinizin en iyi durumda olmamasının başka bir nedeni var. Evden çalışan herhangi biri bunun göründüğü kadar basit olmadığını anlar. Bu nedenle, küçük hatalar yapıyor olabilirsiniz ve bu hatalar egzersizin zihinsel ve fiziksel faydalarını ortadan kaldırabilir.

Neyse ki, aşağıdakiler evde egzersiz oyununuzu geliştirmenize yardımcı olacaktır.

Herkese Güvenmek

Özellikle sosyal medya odaklı bu çağda herkesin bir fikri var. Ancak, bu kişilerin Twitter ve Instagram platformları olduğu için uzman oldukları anlamına gelmez. Ayrıca, kimlik bilgilerine sahip olsalar bile, egzersiz planlarının uygun olup olmadığını anlamanın bir yolu yoktur. Bir birey olduğunuzu ve bunun sonucunda güçlü yönlerinize oynayan bir egzersiz yöntemi seçmeniz gerektiğini unutmayın. Zayıfı güçlüden ayıklamanın iyi bir yolu, bir antrenörün sosyal medya sayfasına göz atmaktır. Formda olmayan kilo vermeyi garanti eden bir kişiye şüpheyle yaklaşmalısınız!

evde-egzersiz-yapmak

Ortamınızın Tek Bir Ortamda Birleşmesine İzin Verin

Çoğu insan oturma odasında yemek masası veya koltukta çalışmaktan suçludur . Sonra kapanma zamanı geldiğinde bunu çok zor buluyorlar. Bunun nedeni, ayrılık eksikliğinden kaynaklanıyor ve egzersizde de oluyor. Bir odadan sıkıldıysanız, düzenli veya yoğun bir şekilde çalışmayacaksınız. Bu nedenle, ter atmayı planladığınız günlerde egzersiz yaptığınız ev alanından uzak durmak daha akıllıca olacaktır.

Aynı Spor Kıyafetlerini Giymek

Bayanlar, spor salonu gibi bir deneyim yok. Atletlerde testosteron kullanan erkeklerle savaşmak için, makyaj yapmalı ve “prezentabl” olmanızı sağlamalıymışsınız gibi hissediyorsunuz. Tabii ki, eviniz yerel spor salonunuz değil, bu yüzden aynı tuzağa düşmenin bir anlamı yok. Bunun yerine, en sevdiğiniz siyah kırışık taytları ve eski lise tişörtlerini yargılanma korkusu olmadan giyebilirsiniz. Bu küçük bir fark, ancak farkındalık genellikle kadınları ciltlerinde rahat olmaya teşvik edecek kadar büyüktür ve bu da daha düzenli egzersizi teşvik eder.

evde-egzersiz-nasil-yapilir

Dinlenin

Yukarıdakilerin hepsini yaptınız ve ödülleri kazandınız. Bir şey varsa, kalori yakmak ve kaslarınızı tonlamak için çok motive oldunuz! Hiç şüphe yok ki, evden egzersiz yapmak, çoğu resmi egzersiz yönteminden daha basit ve anlaşılırdır. Ancak temel bilgiler konumunuz ne olursa olsun geçerlidir. Dinlenme günleri, vücudunuzun bir gün izin almasına ve hücreleri onarmasına ve yenilemesine izin verdiği için zorunludur . Bu, sağlıklı olsanız ve yaralı olmasanız bile geçerlidir. Ev spor salonunu haftada bir ila iki kez bırakırsanız daha iyi sonuçlar görürsünüz.

Yukarıdakilerden herhangi biri tanıdık geliyor mu? 🙂

Daha Fazla Göster

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Başa dön tuşu