HamilelikHamilelikte Beslenme

Gebelikte mide bulantısına iyi gelen yiyecekler

Gebelikte mide bulantısı

Kadınların çoğu gebelikte mide bulantısı halini yaşıyor. PembePanduf.com, hamilelikte mide bulanmasının nedenlerini ve gebelikte mide bulantısını önleyen besinler hakkında bilgi veriyor.
Gebelik hormonunun artmasıyla birlikte birçok kadın mide bulantısı yaşar. Hatta “hiperemezis gravidarum” denilen daha keskin mide bulantısı haline de rastlanmaktadır. Bu durum bulanmanın çok şiddetli olduğu durumdur ve kilo kaybına, vücutta sıvı kaybına sebep olabiliyor. Genellikle gebelikte mide bulanmaları 18. haftadan sonra kaybolur. Gebelikte mide bulanmalarının nedeni tam olarak tespit edilebilmiş değil, ancak en yaygın teori gebelik hormonunun artması gösteriliyor.
 Kusmaya “postrema alanı” adı verilen beynin alt kısmında bulunan bir alan tarafından kontrol edilir. Hamilelik döneminde görülen mide bulantısı fizyolojik bir durumdur ve anne adaylarının  % 70 inde görülür. Hamilelik döneminde görülen mide bulanmasının bir diğer nedeni de östrojen ve Beta HCG hormonlarının seviyesinin artmasıdır. Hormon seviyelerindeki değişiklikler, her gebede farklı olduğundan bulantı ve kusma da her gebede aynı değildir.
 İlk üç ayda bulantı, kusma hissetmeyen gebelerin oranı %20 dir. Kalan %80’de de çeşitli derecelerde mide bulantısı olur. Hamilelik dönemindeki mide bulantısı 4- 6 hafta sonra başlar ve 12. haftaya kadar devam edebilir. Gebeliğin 3. ayına kadar bulantı şiddeti yüksek olabilir. Bazı anne adaylarında 16. haftaya kadar mide bulantısı olabilir.

Gebelikte mide bulantısına iyi gelen gıdalar:

  • Gebelikte mide bulanmasına en iyi gelen şey, mide bulandıran yiyecek ve kokulardan uzak durmaktır.
  • Bebeğin beslenemeyeceği korkusunu akıldan çıkarmak gerekir. Bebek her durumda gıdasını alır.
  • Az – az, sık sık kuru ve tuzlu besinler tercih edilmelidir.
  • Evin içerisinde çiçek, deterjan toz gibi koku veren şeyler mümkünse balkona konulmalıdır.
  • Sabah yataktan kalkmadan başında tutulan tuzlu krekeri yedikten sonra 30 dakika daha uzanıp ardından ayağa kalkmak âni sabah kusmalarını önleyebilir.
  • En rahat yenilebilecek besinler; kokusuz beyaz peynir, simit ve çaydır.
Hamilelik döneminde anne adayının yatağın yanında bisküvi, kurabiye gibi kuru yiyecekler saklaması ve anında hemen yemesi gün içerisinde yaşanacak mide bulanmasının şiddetini azaltır.
Anne adayının gün içerisinde en az 6 defa, ama az miktarda yemek yemesi önemlidir. Bu öğünlerde vitaminli ve miktarı az yiyecekler tercih edilmelidir. Anne adayı esas kahvaltıda tüm yemekleri bir arada yemektense su ve çorba gibi hacimli yiyecekleri yemekler arasında yemesi gerekir. Çünkü su ve çorba gibi besinler mide gerginliğini artırır ve kalp bulanmasına neden olabiliyor.
Papatya, ıhlamur gibi bitki çayları mide bulantısı riskini azaltır. Aynı şekilde nane çayının içerisine limon sıkılarak içilmesi mide bulanmasına iyi gelir.Zencefilin mide bulantısına iyi geldiği biliniyor. Taze zencefilden birkaç dilim kesip bir fincan sıcak suya atarak 10 dakika demlenmesini bekledikten sonra çay gibi içebilirsiniz. Hatta bazen zencefili koklamak bile mide bulanmasını geçirebilir. Yine aynı şekilde limon koklayabilir, ya da çayınıza bir iki damla limon suyu ekleyebilirsiniz.

Daha Fazla Göster

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Başa dön tuşu