HamilelikHamilelikte Beslenme

Hamilelik planlamaya nasıl başlanır?

“Çocuklar asla planlanmaz” atasözüne ve “önce hayatımızı çocuklarla, sonra onlarsız hayal edemeyiz” sözüne katılmamak zordur. Her ne kadar hamilelik her aile için büyük mutluluk olsa da, bebeğin güçlü doğması ve annenin buna dayanabilmesi için buna uygun şekilde hazırlanmak daha iyidir.

Hamilelik planlaması, yumurtanın olgunlaşması, uterusa bağlanması ve embriyonun gelişimi için ideal koşullar yaratmayı amaçlayan çok sayıda her türlü faaliyeti içerir. Hamileliği planlamak sağlığınıza büyük katkı sağlar, çünkü öncelikle risk faktörlerini ortadan kaldırmak ve ebeveynlerin genel refahını iyileştirmekten oluşur.

Hamilelik nasıl düzgün planlanır?

Hamileliği planlamaya başlamanın en iyi yolu, müstakbel anne ve babanın sağlığının genel bir resmini çizmektir. Bunu yapmak için, yanlarında idrar testleri ve klinik kan testleri alarak bir terapisti ziyaret etmelidirler. Ayrıca, endokrinologun ofisine gitmeniz ve tiroid bezinin ultrasonunu yapmanız tavsiye edilir. Sırada, kadınlar için ultrason taraması olan bir jinekolog ve gerekirse erkekler için bir ürolog veya androlog var.

hamilelik planlama

Bekleyen ebeveynlerin, kan serumunda kızamıkçık virüsü ve toksoplazma Gondi’ye karşı immünoglobulin varlığını belirlemek için cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar için test edilmesi ve ayrıca, eğer varsa, kandaki hormon seviyesini belirlemek için bir spermogram ve bir analiz yapılması gerekir. Bir doktora danışmanız tavsiye edilir. Gerekirse, bir genetikçiyle de iletişime geçmeye değer .

Planlanan gebe kalmadan 3-4 ay önce bir hamilelik planlamak en iyisidir. Alkol ve tütünü bırakarak başlayın, dumanlı ve dumanlı yerlerde daha az kalın, daha fazla yürüyün – temiz hava alın, doğanın tadını çıkarın. Rutininizi ayarlayın. Açık bir pencereyle rahatlamaktan korkuyorsanız, tercihen iyi havalandırılan bir alanda günde en az 8 saat uyumalısınız. Üşütmemeye veya hastalanmamaya çalışın. Salgınlar sırasında kalabalık yerleri ziyaret etmeyin, daha fazla sarımsak ve soğan yiyin. Stresten kaçının. Hepsinden iyisi, olumlu bir tutum içinde olun: gülümse, şaka yap, sevdiğin şeyi yap. Gebelik çalışmaları döneminde erkek, mikrop ve hastalıkların bulaşabileceği alanlara; Ör. hamama gitmemeli, buhar banyosu almamalı, alkol almamalıdır (bira bile yasaktır).

Hamilelik planlarken ne almalı?

Herhangi bir ilaç bebeğinize zarar verebileceğinden, doğum kontrol yöntemlerini reddederek ve herhangi bir ilaç almayarak hamileliğinizi planlamaya başlayın. Reddedemezseniz, doktorunuza danışın ve bunları yumurta ve gelecekteki embriyo için almanın güvenli olup olmadığını öğrenin.

Birçok kadın gebelik planlarken hangi vitaminlerin alınması gerektiği ile ilgilenmektedir. Bu sorun bir doktor ile çözülmelidir ancak bilmelisiniz ki bu konuda doktorların görüşleri çok farklıdır. Bazıları, vitamin komplekslerinin hem planlama hem de başarılı hamile kadınlar için faydasız olduğuna ve ayrıca faydadan çok zarar verebileceğine inanıyor. Sadece kombine multivitaminlerden değil, aynı zamanda bireysel monopreparasyonlardan da bahsediyoruz. Diğer doktorlar, hamile annenin vücudundaki eksikliğinin gebe kalma girişimini, fetüsün gelişimini, tüm hamileliğin seyrini ve kadının sağlığını son derece olumsuz etkileyebileceği bazı vitaminlerin olduğuna inanmaktadır. Bu nedenle, koğuşlarına, hamileliği planlama ve yönetmede “altın standart” haline gelen ilaçları reçete ederler. Bunlar temel olarak genel olarak folik asit ve B vitaminleri (özellikle B6 vitamini), iyot içeren bir müstahzar, A ve E vitaminleri, magnezyum ve çinko müstahzarlarıdır. Tüm bu maddeler, hücre oluşumu ve bölünmesi, hematopoez ve kan dolaşımı süreçlerinde, metabolik reaksiyonlarda, protein oluşum süreçlerinde ve genel olarak ise plasentanın işleyişinde ve hepsinde çok önemli bir rol oynar. Vitaminler hakkında kesinlikle doktorlarınıza danışmalısınız.

gebelik planlama

Diyet’e gelince, aynı zamanda biraz değiştirilmesi gerekecek. Sebzeler, meyveler, sağlıklı ve zenginleştirilmiş yiyecekler – tüm bunlar şimdi masanızı dolduracak. Lif ve protein açısından zengin besinler, tam tahıllı ekmekler satın alın; yemeklerinizi vitaminlerle doyurun. Anne adaylarının yeşil yapraklı sebzeler (lahana, brokoli, ıspanak) yemesi çok faydalıdır: Hem bebeğin hem de annenin sağlığı için iyi olan çok miktarda folik asit içerirler. Ek olarak, bu asit tahıllarda bulunur. Yağsız et seçilmelidir. Baklagiller ayrıca protein ve demir bakımından da yüksektir.

Süt ürünlerinden kalsiyum alın. Ne yazık ki, kendinizi vitaminler ve onları içeren sağlıklı yiyeceklerle sınırlamak her zaman mümkün değildir. Bir kadının sağlık sorunları bulunursa, önce tamamen iyileşmesi gerekecek, ancak burada ilaçsız yapmanın mümkün olması pek mümkün değil. Çoğu zaman, planlama aşamasında, hormon tedavisinin kullanılması gerekli hale gelir (özellikle, progesteron eksikliği veya herhangi bir endokrin bozukluğunun teşhisinde). Bununla birlikte, olumlu tarafı, tam bir muayene ve yeterli etkili tedavi, bebek hayal eden bir kadını, hayalini gerçekleştirmeye yaklaştıracaktır. Ayrıca, bir bebek sahibi olmak için sorumlu bir yaklaşım, sağlıklı bir yavru sahibi olma şansını artıracaktır! Size iyi şanslar diliyoruz!

Daha Fazla Göster

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Başa dön tuşu