Diyet

Patates diyeti ile 5 günde 3 kilo verin

Diyet listelerine yeni bir tane eklendi.
Türk beslenme uzmanları, patates diyetiyle 3 gün içinde 5 kg’a kadar kaybetmenin mümkün olduğunu iddia ediyorlar. Son zamanlarda popüler patates diyetinin bir menüsünü sunuyoruz.

Patates diyeti 

Patates diyetinde sadece haşlanmış patates yenir.
1. Gün
Kahvaltı: Haşlanmış patates ve 4 yemek kaşığı yoğurt
Öğle Yemeği: Fırında patates ve 4 yemek kaşığı yoğurt
Akşam yemeği: 8 yemek kaşığı yoğurt
2. Gün
Kahvaltı: 4 yemek kaşığı yoğurt
Öğle yemeği: Haşlanmış patates ve 3 yemek kaşığı yoğurt
Akşam yemeği: 8 yemek kaşığı yoğurt, haşlanmış patates
3. Gün
Kahvaltı: Fırında patates
Öğle yemeği: Fırında patates ve 3 yemek kaşığı yoğurt
Akşam yemeği: 4 yemek kaşığı yoğurt
Patates diyeti tehlikeli midir?
Beslenme uzmanları, bu diyetle 3 gün içinde 5 kg’a kadar kaybetme sözü veriyor. Bununla birlikte, uzmanlar hassas sağlık sorunları olan insanlara patates diyetini izlemelerini tavsiye etmemektedir.
Çünkü gıdalar, bileşimlerinde hangi madde ve elementin baskın olduğuna göre gruplandırılır. Gün boyunca tüm yiyecek gruplarından yeterince almamız gerekiyor. Patates diyeti karbonhidrat bakımından zengindir. Bu yüzden sadece patates yiyerek sağlıklı ve neşeli olamazsınız.
Sağlıklı beslenme nedir ve nasıl olur?
Sağlıklı beslenme dengeli beslenme demektir. Dengeli bir diyet vücuda sadece ihtiyaç duyduğu besinleri sağlamaktır. Örneğin, yediğimiz her yiyecek bir yiyecek grubuna aittir. Genel olarak, vücudun 5 ana gıda grubuna ihtiyacı vardır. Bu gıda grupları şunları içerir: karbonhidratlar, proteinler, mineraller, vitaminler ve lif.

Sağlıklı bir şekilde kilo verme yolları
Her şeyden önce, diyeti eksik bırakmayın.
Diyet, sağlıksız beslenme alışkanlıklarından kurtulmak anlamına gelir ve hayatınızın her aşamasında uyguladığınız bir sistem olmalıdır.
Günde yaklaşık 2 litre su için.
Diyet bölümlerinizi azaltarak başlayın.
Tuz ve şekeri hayatınızdan uzaklaştırın. Yağı sınırlayın.
Özellikle evde fermente yoğurt kullanın.
Sporu hayatınıza dahil edin.
Kahvaltı yapmayı ve dinlenmeyi unutmayın.
Asla masaya çok aç ya da çok dolu oturmayın.
Bitkisel çaylar, vücuttaki tümörleri ve ödemi ortadan kaldırmak için en etkili araçtır.

Daha Fazla Göster

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Başa dön tuşu