Psikoloji

Rüyalar Neden Önemlidir?

Rüyalarınız sizin hakkınızda neler söyleyebilir ve bunları hayatınızda nasıl kullanabilirsiniz?

Eski sevgilinizin düğününde fark edilmemek umuduyla arka sıraya geçersiniz ama sonra çıplak olduğunuzu fark edersiniz. İş yerinde büyük bir sunum yapmak için ağzınızı açıyorsunuz ve aniden tüm dişleriniz dökülüyor. Veya hiç katılmadığınız bir dersin final sınavına giriyorsunuz.

Uyandığınızda ve rüya gördüğünüzü fark ettiğinizde, görüntüler hızla kaybolur, ancak uyandırdıkları duygular sabahınıza kadar oyalanabilir.

Herkes rüya görür ve rüyalarımızın çoğu ortak temaları paylaşırken, her gece hikayesi tekil ve kişiseldir; hafıza, hayal gücü ve duygu parçalarını bir araya getirir. Uzmanların ikna edici teorileri olsa da, neden rüya gördüğümüz ve rüyaların ne anlama geldiği iyi anlaşılmamıştır – ancak bu, rüyaları garip zihinsel ev filmleri olarak görmemeniz gerektiği anlamına gelmez.

Bunun yerine, hayatınızdaki iç görülerden ve anlamlardan yararlanmak için rüyalarınızı kullanabilirsiniz.

neden ruya goruruz yorumlari

Rüyalarda ortak temalar

“Hayalperestler olarak benzersiz olmamıza rağmen, bazı rüya türleri kültürler ve tarihler arasında tutarlı görünüyor. İnsanlar benzer duyguları paylaştığı için bu mantıklı” diyor New York City merkezli nöropsikolog PsyD ve bir değerlendirme ve tedavi merkezi olan Comprehend the Mind’ın yöneticisi Sanam Hafeez.

Ve sonra paylaşılan deneyimler var. Çinli ve Alman öğrencilerle ilgili 2015 yılında yapılan bir araştırmaya göre , en sık bildirilen tema okul, öğretmenler ve ders çalışmaktı. Tabii ki, çalışma katılımcılarının tümü akademideydi, bu nedenle günlük deneyimleri zaten bu temaları içeriyordu.

Anksiyete gibi güncel olaylar ve devam eden duygusal zorluklar da uyku hikayenizde rol oynayabilir. COVID -19 pandemisinin ilk aylarında karantina altında olan İtalyanları içeren 2021 tarihli bir araştırma , özellikle bulaşma korkusu nedeniyle rüya ve kabus görme sıklıklarının arttığını buldu.

Bununla birlikte, genel olarak, birçok rüya, insanların sıklıkla boğuştuğu tüm yoğun duygular olan savunmasızlık, endişe, keder, kayıp ve korku duygularına odaklanır. Heyecan, arzu veya özgürlük gibi neşe de vardır.

Tüm bunların anlamı ne?

Hafeez, “Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, rüya yorumlaması zor” diyor. Yukarıdaki liste bazı olası açıklamalar verse de, bir rüyanın ne anlama gelebileceği konusunda kesin bir referans veya anlaşma yoktur. Sigmund Freud ve Carl Jung gibi psikologlar, bugün hala kullanılan teoriler geliştirdiler – esas olarak rüyalar bastırılmış isteklerin ifadesidir ve bilinçaltı arzularımızı veya zorluklarımızı temsil eder – ancak bunlar sadece teorilerdir.

Yine de Hafeez, rüyaların zihni yeni bir şekilde anlamanıza yardımcı olan bir araç olabileceğini söylüyor. Bu merak perspektifine sahip olduğunuzda, rüyalar size hayatınızda neler olup bittiğini incelemek için bir başlangıç ​​noktası verebilir.

Rüya görmenin psikolojisi ve sinirbilimi

Hafeez, “Rüyalar, insanların anıları hatırlamasını ve yeni bilgileri işlemesini sağlar” diye açıklıyor.

Uyku ve rüya görme, beynin yaratıcı süreçte çok önemli olan bağlantılar kurmasına, sorunları çözmesine ve bakış açılarını değiştirmesine yardımcı olur. Beyninizin deneyime yanıt olarak fiziksel olarak – etkin bir şekilde nöral yolları “yeniden kablolama” – adapte etme yeteneğini ifade eden nöroplastisitede bile rol oynayabilirler.

Hafeez, “Beynin yeni değişiklikler meydana geldiğinde eğilip uyum sağlayabildiğini biliyoruz” diyor. Örneğin, görme yetisini kaybeden insanlar, beyinleri uyum sağladıkça genellikle diğer duyularında yoğunlaşma yaşarlar. “Uyuduğunuzda beyniniz tamamen uyanıktır ve benzersiz kalıplarda ateşlenir. Aktif alanlar, tümü hatıraları, duyguları ve görüntüleri işlemekten sorumlu olan hipokampus, amigdala ve görsel korteksi içerir.

Rüya araştırmalarında yaygın olan teorilerden biri, bu gece keşfinin, gün boyunca alınan büyük miktarda bilgiyi organize etmenin ve bunu gelecekle ilgili beklentiyle birleştirmenin bir yolu olduğudur.

Furman Üniversitesi’nde psikoloji ve sinirbilim doçenti olan Erin Wamsley, “Hafıza parçalarının belirli bir şekilde kullanıldığına dair kanıtlar var ve bu bizi gelecekteki bir olay için işaret ediyor” diyor.

Liderliğini yaptığı 2021 araştırmasında , bir uyku laboratuvarındaki katılımcılar gece boyunca 13 kez uyandırıldı ve rüya içeriklerini hatırlamaları istendi. Bildirilen rüyaların yarısından fazlası, yaklaşık yüzde 53’ü bir anıya bağlıyken, yüzde 25’i yaklaşan belirli olaylarla ilgiliydi. Gelecekteki bir olayı içeren rüyaların yaklaşık yüzde 37’si geçmiş deneyimlerin anılarını da içeriyordu . Bu, özellikle katılımcıların hayalini kurdukça yaygındı.

Tufts Üniversitesi’nden nörobilim araştırmacısı Erik Hoel, birçok rüyanın neden bu kadar tuhaf olduğu konusunda, onların tasarım gereği tuhaf olduklarına inanıyor. yayınlanan birhipotezGüvenilir Kaynak, beyinlerimizin, yapay zeka teknolojisinin gelişmiş öğrenme için nasıl kodlandığına benzer şekilde, öğrenmeyi ve genellemeyi desteklemek için seyrek, halüsinasyonlu vizyonlarımızı yarattığını öne sürüyor.

Hoel, “Sistem verilere çok aşina hale geldiğinde, belirli sonuçları tahmin etmeye yönelik önyargılı hale geliyor” diye açıklıyor. “Bu, ne kadar öğrenebileceğini azaltır. Buna karşı koymak için bilim adamları bir dereceye kadar kaos ve rastgeleleştirme uygular. Bir bakıma beynimiz de aynı şeyi yapıyor. İçgörülerimizi genişletmenin bir yolu olarak tuhaflığı tanıtıyorlar.”

Bunu kendiniz test edebilirsiniz, diye ekliyor.

Bugün daha önce hiç yapmadığınız yeni bir görev yapmayı deneyin. Örneğin, hiç yoga yapmadıysanız, 10 kez basit bir dizi yoga pozu yapmayı deneyin. Veya bir kelime bulmaca insanı değilseniz, bugün bir avuç bulmaca deneyin. Hoel, bu tür arayışların genellikle bu aktiviteleri içeren rüyalarla sonuçlandığını söylüyor … ancak beyniniz onları zihninizde daha etkili bir şekilde tutmanın bir yolu olarak genellikle “tuhaflaştırıyor”.

Rüya Görmenin Fizyolojisi

Hayatınız hakkında bilgi edinmek için gece vizyonlarınızdan yararlanmaya çalışmak istiyorsanız, uyurken vücudunuzda neler olup bittiğini anlamanıza yardımcı olur, çünkü bu, rüyalarınızın ne kadar kapsamlı olabileceğine dair sahneyi belirler.

Rüya görme, büyük ölçüde hızlı göz hareketi veya REM olarak adlandırılan bir uyku aşaması olgusudur. Bu aşamada, gözleriniz ve çevredeki kaslar aktiftir, ancak vücudunuzun geri kalanı felç olur ve bunun sizi fiziksel olarak hayallerinizi gerçekleştirmekten koruyan bir mekanizma olduğuna inanılır.

Genellikle uykuya daldıktan yaklaşık 90 dakika sonra rüya görmeye başlarız, ancak bu zaman aralığı alkol tüketimi, depresyon veya önceki uyku yoksunluğu gibi faktörlere göre değişebilir. REM’e girdikten sonra, aşamalı döngüler daha uzun ve daha yoğun hale gelecek şekilde, yaklaşık her saat ila 90 dakika arasında uyku aşamaları arasında geçiş yapacaksınız.

Winter, “Rüya görmeyle ilgili ilginç bir fenomen, beynimizin gerçekte olup biteni rüya gördüğümüz şeye dahil etme becerisine sahip olmasıdır” diyor.

“Bir bip alarmı, rüyanızda bir kamyonun yedek bip sesine dönüşebilir. Nefes almakta zorlanan uyku apnesi hastaları genellikle boğulma veya kovalanma hayalleri kurduğunu bildirir. Beynimiz duygu etrafında bir anlatı oluşturur” diyor.

Daha Fazla Göster

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Başa dön tuşu